新研究发现，充足的水分可以防止衰老

日常脱水如何影响健康？美国国立卫生研究院 (NIH) 的一个团队已经在 2019 年的一项研究中透露，小鼠长期限水会使它们的寿命缩短 6 个月。老鼠的六个月相当于人类的 15 年。因此，在这项研究中，我们通过以人类而非小鼠为对象来研究饮水对健康和衰老的影响。分析的数据是关于从 1980 年代后期到现在的心脏健康状况。该研究在平均 25 年的时间里跟踪了 15,000 多人的心脏健康状况。在那段时间里，多次检查血液中的“血清钠水平”和健康指标（血压、免疫指标、血糖水平等）。血清钠水平是体内水量的指标，水平越高，水越少。顺便说一句，135-146mmol/l 对健康人来说是正常的。 photo by Pixabay 脱水会加速衰老并增加患慢性病的风险。分析血清钠水平与健康标志物之间的关系表明，血清钠水平在 142mmol/l 以上的人在生物学上衰老得更快。很明显，具体来说，血清钠水平为 142 毫摩尔/升或更高的人在生物学上比实际年龄大 15% 的可能性更大。当血清钠水平为 144 mmol/l 或更高时，概率跃升至 50%。此外，脱水会增加患慢性病的风险。当血钠水平超过142mmol/l时，患心力衰竭、糖尿病、痴呆等的风险增加64%。此外，血清钠水平最高 (144.5-146 mmol/l) 的人过早死亡的可能性比最低的人高 21%。 photo by Unsplash 然而，请注意，这不是直接证据。请注意，这些相关性不一定是因果关系。这项研究的结果并未提供每日脱水会缩短寿命的直接证据。每天缺水可能只是反映了一种不健康的生活方式。相反，水分充足的人可能会受益于健康饮食和锻炼的生活方式。尽管如此，一些研究表明，脱水会导致动物和人体细胞老化。在此类研究中，血清钠已经表明，粘膜水平升高会导致炎症和 DNA 损伤，从而促进衰老。照片来自 Unsplash 多喝水有益健康 研究小组成员 Natalia Dmitrieva 说，如果血清钠含量为 142 毫摩尔/升或更高，喝更多的水可能会更健康。根据一项估计，超过一半的人没有获得建议的饮水量。因此，如果水合作用与健康之间的关系得到适当证明，它可能会对全世界人民的健康产生重大影响。它可以在全球范围内产生重大影响 体内水分含量降低是血清钠水平升高的首要因素。因此，从这个结果来看，可以说充足的水分可以预防衰老和慢性疾病。参考文献：中年高正常血清钠是加速生物衰老、慢性疾病和过早死亡的危险因素 – eBioMedicine / Drink water, live更长？研究发现水合作用和衰老之间存在联系/hiroching 撰写/parumo 编辑