催眠真的有用吗？关于催眠的误解和科学事实：Carapia

对催眠的误解：在整个催眠过程中保持清醒 “催眠疗法”作为一种替代医学，使用各种技巧，如语言暗示和重复，试图诱导患者进入放松和专注的状态。例如，用平静的语气让患者平静下来，让他们想起让他们感到安全和快乐的画面，或者让他们生动地将自己与实现目标联系起来。然而，认为催眠会使病人失去控制或什么都不记得是一种误解。在催眠期间，患者保持清醒并且通常清楚地记得那一刻。照片由 iStock 拍摄世界各地的催眠史催眠在世界各地的各种文化中都有悠久的历史，从北美土著人民的治疗方法到西伯利亚萨满教。在西方，18世纪末和19世纪施行催眠术的德国医生Franz Anton Mesmer名声在外，他的名字也是“mesmarize”（催眠）一词的词源。梅斯梅尔是“动物磁学说”的倡导者，认为疾病的原因是体内流动的无形液体停滞不前。虽然这个理论是伪科学，但它在19世纪仍然有很强的影响。然而，他最终被怀疑诈骗，兽磁论没落。 20世纪，欧美流行各种类型的催眠表演，如让人“模仿小鸡”、“硬得像木板”、“目睹圣母玛利亚的出现”等。此外，各种与催眠有关的丑闻也开始传出，例如在匈牙利的一座乡村城堡中，一名年轻女子在一名神秘主义者面前神秘死亡。就这样，催眠术失去了名声，正派的医生开始与它保持距离。但近几十年来，催眠又卷土重来，而且最近，越来越多的学术研究支持其有效性。 photo by iStockHypnosis as a science to treat anxiety 撇开表演催眠不谈，催眠疗法作为一种治疗似乎有一定的效果，研究结果也有报道例如，2017 年对 20 项研究的荟萃分析显示，催眠显着改善了癌症患者的焦虑。 ‖根据2019年的另一项荟萃分析，催眠据说平均降价79%。 2020 年的一项研究证实，仅需 15 分钟的催眠，严重慢性阻塞性肺疾病患者的焦虑就会立即得到缓解。据说与认知行为疗法和暴露疗法等其他疗法相结合时，治疗效果会最大化。这些效果被认为是由于催眠的放松和镇静作用。 2016 年的一项研究扫描了 57 名接受催眠的人的大脑，证实了与情绪调节和自我意识相关区域的活动发生了变化。 photo by Unsplash 然而，并不是对每个人都有效 催眠并不是对每个人都有效。根据麦考瑞大学认知科学家文斯·波利托博士的说法，“大约 15% 的人口具有高度催眠能力。”这类人对“引导”（固定目标，让他们用意念想象）和随后的“建议”等方法反应良好。另一方面，大约有 15% 的人对催眠有抵抗力。根据哈佛医学院的 Irvine Kirsch 的说法，当被催眠的人接受并相信催眠时，催眠是有效的。虽然催眠通常被认为是一种技巧，但它似乎确实有效，这取决于它的使用方式。世界各地领先的心理学家正试图通过这种神秘的方法，不仅可以治疗焦虑，还可以治疗疼痛、肠易激综合症、创伤后应激障碍、失眠和成瘾等各种症状。参考资料：催眠真的对焦虑有效吗？科学是这样说的/由 hiroching 撰写/由 / parumo 编辑