控制花粉热可能就像维持这两种微生物群一样容易：

对于许多人来说，春天带来了可怕的花粉症症状，例如眼睛发痒、打喷嚏和鼻塞。花粉热很常见，影响多达 42% 的人。当免疫系统对包括花粉在内的过敏原反应过度时，就会发生这种情况。研究表明，花粉热和微生物群之间可能存在联系，微生物群是生活在我们体内和体表的微生物群。具体来说，一个人的肠道和鼻腔微生物组的组成可能在花粉症症状的发展中发挥作用。通过探索这种联系，我们可以确定可能有助于减少花粉症对人们日常生活影响的潜在替代疗法。花粉症微生物组研究表明，与没有花粉症的人相比，患有花粉症的人肠道微生物组的多样性通常较低。肠道细菌多样性的减少会导致微生物组失衡，并导致更高水平的炎症（身体对刺激物的免疫反应，例如过敏原）。因此，肠道细菌多样性降低会导致花粉热风险增加这一事实是有道理的，因为肠道微生物组在调节免疫系统中起着关键作用，而且我们知道免疫系统会影响过敏。肠道微生物群被认为以多种方式影响免疫系统功能，包括通过产生短链脂肪酸。这些是由肠道细菌在膳食纤维发酵过程中产生的（正常消化的一部分）。短链脂肪酸具有抗炎特性。研究表明，产生短链脂肪酸的两种细菌菌株——双歧杆菌和乳杆菌——的水平较低与花粉热的风险增加有关。除了肠道微生物群外，花粉热似乎也与鼻腔微生物群有关，栖息在鼻腔的微生物群落。鼻腔微生物组在调节免疫系统和 p 方面起着重要作用抵御通过鼻子进入我们身体的有害病原体。鼻腔微生物群的失衡和多样性降低会导致呼吸道感染的风险增加和花粉症症状的恶化。研究表明，患有花粉症的人通常有不同的组成成分他们的鼻腔微生物组与没有这种情况的人相比，具有更多的某些细菌，例如金黄色葡萄球菌。鼻腔微生物组的这种不平衡会导致炎症增加和某些花粉症症状的风险更高。益生菌和益生元的潜在作用益生菌是活的增强体内“好”细菌组成的微生物。同时，益生元是刺激肠道中有益细菌的纤维。从本质上讲，有益细菌以益生元为食。两者对于维持健康的肠道微生物组都很重要，这对我们的整体健康起着至关重要的作用。康涅狄格州研究了几种益生菌菌株对花粉热的作用。一种令人感兴趣的菌株是嗜酸乳杆菌，已发现它可以减轻花粉热症状，例如充血、瘙痒和打喷嚏。另一种是鼠李糖乳杆菌 GG，它在预防婴儿花粉热发展方面显示出潜力。其他菌株，如乳双歧杆菌、双歧双歧杆菌和干酪乳杆菌也显示出在减少花粉热症状方面的一些希望。但还需要进一步研究。这是如何起作用的？益生菌似乎可以调节免疫反应，尤其是减少炎症细胞因子的产生。这些是由免疫系统细胞产生的促进炎症的信号分子。例如，嗜酸乳杆菌可以降低鼻腔粘膜中与过敏性炎症相关的炎性细胞因子的表达。同样，鼠李糖乳杆菌 GG 已被证明可以减少气道高反应性（气道过度狭窄对刺激的反应），减少肺部的炎症细胞，并减少炎症细胞因子。益生元，如低聚果糖，也被研究用于预防花粉热的潜力。已发现它们可以增加有益的肠道细菌，例如双歧杆菌和乳酸杆菌。一项研究表明，婴儿补充低聚果糖可降低他们患花粉热的风险。加入益生菌和益生元如果您患有花粉热，您可能需要考虑将益生菌和益生元加入您的日常生活中。益生菌补充剂以各种形式广泛使用，包括胶囊剂、片剂、散剂和饮料。选择含有特定益生菌菌株的补充剂很重要，这些益生菌菌株已针对花粉症进行了研究。这些包括嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌 GG、乳双歧杆菌、双歧双歧杆菌和干酪乳杆菌。您还可以加入在你的饮食中吃富含益生菌的食物。这些包括发酵食品，如酸奶、开菲尔、酸菜、泡菜和康普茶。至于益生元，低聚果糖常见于某些食物中，如香蕉、洋葱、大蒜、芦笋、朝鲜蓟和全谷物。补充剂也有各种形式，包括粉末和胶囊。有时，服用益生菌和益生元可能会产生副作用，包括消化不适，如胀气、腹胀和腹泻。为了将这些风险降至最低，建议您从低剂量开始，并随着时间的推移逐渐增加剂量。在服用这些补充剂之前也值得咨询医疗保健提供者，尤其是当您有健康问题或正在服用药物时。Samuel J. White，诺丁汉特伦特大学遗传免疫学高级讲师和 Philippe B. Wilson，诺丁汉特伦特大学 One Health 教授本文已转载来自 The Conversation under a Creative Commons license. 阅读原始文章。