研究发现，看太多相同食物的图片可以满足你的食欲

认知与食欲之间的神秘关系 仅仅看某样东西就会让你感到饱足，这似乎很奇怪。然而，丹麦奥胡斯大学的泰克·安德森先生表示，这是很自然的。那是因为你的食欲与你对食物的感觉有很大关系。 “食欲与认知的关系比你想象的更密切。你如何看待食物非常重要。”它已被证明可以刺激与进食相同的大脑区域。即使只是想一想也会引起生理反应。这就是为什么即使你不吃任何东西，通过查看许多相同食物的图像（安徒生先生），也能获得很好的满足感（安徒生先生） 照片由 iStock 看过许多相同食物图像的人想要更少。实验涉及超过 1,000 人，如下所示：首先，让参与者观看橙色 M&M’S 巧克力的照片。看次数因人而异，有的人看了3次，有的人看了30次。 “然后，询问你想要多少真正的 M&M’S 巧克力。”然后，看过 30 次的参与者想要的数量就会减少。图片来源：亚马逊 改变颜色和口味的变化产生了类似的结果。此外，我们还进行了一项实验，要求人们观看不同颜色的 M&M’S 巧克力的图片。目的是探讨认知与“不吃甜食”这个甜蜜陷阱之间的关系。事实上，此前的研究表明，无论你看到多少张同类型食物的照片，都不会影响其他食物的饱腹感。人们相信，食欲和认知之间的这种奇怪关系是导致即使你吃饱了主菜，你仍然可以吃甜点的原因。然而，这一次，即使 M&M’S 巧克力的颜色有所不同，即使我们改用形状与 M&M’S 相似但味道不同的彩虹糖，结果也没有改变。看过该图像超过 30 次的人表示满意。由此看来，除了颜色和味道之外，还有多种因素影响饱腹感。该实验/图片来源：Appetite (2022).DOI: 10。1016/j.appet.2022.106421作为支持食欲抑制手段的可能性食物照片对食欲的影响可用于节食。据世界卫生组织称，自 1975 年以来，肥胖症在全球范围内呈上升趋势，是人类面临的最严重的健康问题之一。安徒生提出了这样一个饮食应用程序的想法。例如，假设您想吃热披萨。该应用程序链接到搜索引擎，因此如果您搜索披萨并选择它，您只会看到它的图片。你潜意识地想象自己在吃披萨，不知何故你失去了胃口。顺便说一句，在这个实验中，看到大量图像的人和只看到少量图像的人之间的巧克力热量差异不到 50 卡路里。因此，虽然仅靠这一点可能不足以控制饮食，但它可能是有效支持食欲的方法。网上发布了大量的食品图片。2016年美国的一项研究调查了有多少社交媒体用户看到食品广告，年轻人报告平均每12小时看到6.1个与食品相关的广告。他说他看到了这个帖子。其中大部分是食物照片，超过三分之一与甜点等甜食有关。然而，至少就这项研究而言，尚不清楚这一现实是否会让世界上的肥胖问题变得更加严重。相反，继续看这么多食物图片可能会抑制你的食欲。当然，有个体差异，有的人可能看多了都觉得饿。然而，它至少应该对某些人有效，所以如果你在半夜与无法控制的食欲作斗争，为什么不尝试看同一张食物图片至少 30 次呢？该论文发表在学术期刊《Appetite》（2023年3月1日）上。参考资料：实验表明，只要看手机上的食物图片/文字就能满足食欲作者：hiroching / 编辑 / parumo