一项重大研究建议将锻炼作为一种严肃的抑郁症治疗方法：

虽然我们很早就知道锻炼可以改善您的情绪，并且它提供了许多其他健康益处，但一项新的研究表明，它应该被视为治疗抑郁症的一种重要选择。该论文发表在英国运动医学杂志在 2 月查看了 41 篇跟踪 2,264 名抑郁症患者的论文的数据，以了解运动如何影响他们的症状。研究人员发现运动对抑郁症的影响足够大，应该作为“一种德国波茨坦大学的研究员、该研究的主要作者安德烈亚斯·海塞尔告诉《华盛顿邮报》，“我们发现了大而显着的结果”。更新指南和建议，将锻炼作为一线治疗选择。py 和药物治疗。但巴西圣玛丽亚大学教授、该研究的资深作者 Felipe Schuch 告诉《华盛顿邮报》，数据显示，与当今常规治疗抑郁症的药物（如药物）相比，运动提供的结果“稍微好一些”英国运动医学杂志的研究是一项荟萃分析，这意味着它从许多其他研究中收集数据，以就运动对抑郁症的影响做出更有力的结论，吸引了来自不同国家的许多患者群体。研究人员说他们的发现是迄今为止关于运动对抑郁症和抑郁症状的影响的最大规模研究。科学家们补充说，需要做更多的研究来考虑将运动作为抑郁症的“一线治疗”，推荐与心理治疗和抑郁症处于同一水平药物治疗，而不仅仅是今天所认为的附加治疗。来自波茨大学等机构的研究人员德国的 dam、巴西的圣玛丽亚大学和英国的曼彻斯特大学等地表示，未来的研究应该关注运动作为一种长期治疗是否有效，以及它是否可能不是一种好的治疗方法对于某些群体。他们说，他们审查的研究包括愿意并有动力锻炼的参与者，并排除了锻炼可能因现有健康问题而带来风险的个人。他们补充说，并不是每个人都能获得高质量的运动形式。任何一种运动都有帮助，尽管某些运动在治疗抑郁症方面比其他运动更有效其他任何类型的锻炼都有助于改善症状，正如汉密尔顿抑郁量表和贝克抑郁量表所衡量的那样，这是衡量患者抑郁症状严重程度的两项标准测试。但一定作者指出，有氧运动和阻力训练对减轻抑郁症状有很大影响，“中等强度”的监督和小组运动也是如此。哥德堡大学研究人员 2021 年的一项研究表明，任何类型的持续锻炼对抑郁症和焦虑症等疾病有益。 2018 年发表在《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry) 上的一项研究发现，力量训练可以像有氧运动一样帮助治疗抑郁症。最近这篇论文的作者表示，他们的分析为大量抑郁症患者提供了运动作为一种可能的治疗选择的证据，特别是那些不能使用药物或心理疗法作为治疗方法的人。他们补充说，更新的抑郁症治疗指南和常规临床决策应考虑该研究的结果。本文最初由 Business Insider 发表。更多来自 Business Insider：电视记者认罪我们拨打南达科他州州长 Kristi Noem 的恶作剧电话的手机号码谷歌新的人工智能搜索将看起来非常不同无人机袭击暗示乌克兰将如何追击俄罗斯的导弹“阻塞点”72 2023 年送给妈妈的最佳母亲节礼物一位心爱的餐馆老板变成了白色的房子变成了一个夸张的粉红色和绿色天堂，在竞标战后仅 6 天就找到了买家。见内。