研究表明，醒来后创造力立即增强。小睡后有效：Karapaya

睡眠的早期阶段（睡眠的开始）与创造力 据说，当发明王爱迪生想要一个想法时，他手里拿着一个金属球打了个盹。当他逐渐开始打瞌睡时，他的手失去了力量，球掉落了。据说，当你随着这个节奏醒来时，你会产生一个你醒着时想不到的绝妙主意。事实上，众所周知，睡眠和清醒之间的界限有一种魔力，可以激发创意。这个魔法是一个梦。睡眠有几个阶段，但其中科学证实，人类的创造力在入睡时的“N1（浅度非快速眼动睡眠中的困倦状态）”期间增加。摄影：iStock 开发出一种能够提取梦的潜在能力的设备。麻省理工学院的研究团队开发了这种设备，利用梦的力量来教给他们创造性的想法。你可以看到它就是“Dormio”。这款戴在手上的设备可以根据手指肌肉的状态和心率来检查佩戴者的睡眠阶段。然后，当佩戴者的睡眠状态达到“N1”时，链接的智能手机应用程序会引导他们以预定的主题做梦。几分钟后，当佩戴者进入下一个睡眠阶段时，应用程序会唤醒佩戴者并让他们报告刚刚做的梦。它的性能很稳定，并且已被证明可以有效地让 Dormio 实现他真正想要的梦想。当受试者入睡时，多米奥会跟踪并中断睡眠转变。受试者进入半清醒状态，可以诱导梦向特定主题/图片来源：流体界面小组、麻省理工学院媒体实验室 Domio 通过诱导特定梦来提高创造力“科学报告”这项研究于 2023 年 5 月 13 日发表，探讨了做梦是否与Dormio 确实可以提高创造力。实验中，49名参与者被分成4组，在改变条件的同时进行“目标梦想孵化”，观察对创造力的影响。例如，一组人被要求佩戴 Domio 并睡眠 45 分钟。多美O诱导参与者梦见“树”，因此当参与者醒来时，他们报告梦的细节并重新入睡（在时限内重复）。另一组人也同样戴着多米奥睡觉，但被引导去观察自己的想法，而不是梦见树木。剩下的两组在整个 45 分钟内都保持清醒。一组被要求思考这棵树，而另一组则被要求观察自己的想法。在这次睡眠课程之后，每个参与者都被要求画一个关于这棵树的创意故事（讲故事任务）。让其他人阅读本文并评估故事的创造力。被诱导梦见多米奥树的小组被证明是最有创造力的。此外，单独睡觉似乎可以提高创造力，而那些在睡着时观察自己想法的小组能够比醒着的小组写出更多有创意的故事。梦想创造：睡眠增强创造力 Domio 使创造力提高约 80% 梦见树的小组在其他创造力测试中也取得了不错的成绩。例如，此类测试是思考尽可能多的树的创造性用途，或者思考所呈现的名词后面的动词（这种创造性思维称为“发散思维”）。总结这些结果，据说使用梦境孵化法梦见树的组比观察思想的组的创造力高出 43%，比不睡觉的组的创造力高出 78%。此外，在梦见树的小组中，我们发现他们做梦的次数越多，他们想出的创意故事就越多。据说，这样的人将他们在梦中看到的许多事物融入到他们的故事中。此外，另一个创造力指标“语义距离”的得分也有所提高。 “语义距离”表示两个单词或概念的含义有多大差异。例如，如果你思考“母亲”、“父亲”和“青蛙”这三个词的含义，常识会说“母亲”和“青蛙”与“母亲”和“父亲”不同。可以说，人们想出的语义越不同，他们就越有创造力，但这项研究表明，睡着的人在这方面也取得了出色的成绩。这导致了这样的假设：当你入睡时，你的大脑会联想到在你清醒时不会联想到的概念。据说可以备份。任何人都可以使用网页版 Domio 来尝试。此外，您还可以尝试在午睡时做梦的方法，以增加您的创造力，而无需使用 Domio。 Domio（英文）的网页版是定时器式的，通过提前记录你想看的梦，当你入睡时它会引导你到你想看的梦。任何人都可以使用它，所以如果您想更多地发挥您的创造力，请尝试一下。未来，研究小组计划研究如何将导致理想梦想的方法应用到快速眼动睡眠等其他睡眠阶段，以及如何用它来治疗噩梦。参考文献：梦想创造：睡眠增强创造力 – 神经科学新闻 / hiroching 撰写 / parumo 编辑